なんでこう疲れやすいんだろう…？
最近、疲れやすかったり、だるかったりと、体調が良くないんです。
ってことでいろいろ調べていたら、
これはもしや免疫力が低下しているから…？
このご時世ってのもあるし、やっぱり薬などにたよるより、
自分自身の免疫力を高めることの方がめちゃ大事！
娘が大切にしてくれている自分だから、
自分のこともっと大事にしなくちゃいけない！
と最近強く思うようにうなりました。
そこで、何が入っているのか不安なサプリメントより、
昔からみんなに伝わっているもの、
「緑茶」にたどり着きました。
緑茶のすばらしいところ
緑茶は免疫力を上げる数多くの栄養素を含んでいます。
・カテキンは強い抗酸化作用と抗菌作用を持っています。
・カフェインはむくみの予防、脂肪の燃焼、冷え性の改善やアルツハイマー病の予防などです。
・テアニンはストレスの解消や睡眠の質を上げることで免疫力を上げる手助けをします。
・虫歯菌の増殖を抑えるほか、歯垢が歯にくっつくのを防いだり、抗う効果があります。
もともとお茶は大好きなので、続けられそう☆
私は子供のころから、おばあちゃんと住んでいたので
よく一緒に緑茶飲んでいました。
逆に大人になってからはあまり飲まなくなってしまった。
（ペットボトルではなく、茶葉から入れて飲むやつね）
幸いもらった緑茶が家にたんまりありました…。
しばらくは買わなくていいわ。汗
最後に
簡単に手に入れられる緑茶、
そして昔から飲まれている自然で安心なもの。
毎日コツコツ続けていきたい。
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