早起きできるほうですか？
私はできたり、できなかったりで、続かないタイプ。（はい、三日坊主）
今回、早起きを習慣化したくて、
まずは２１日間続けてみよう！と挑戦しました。（毎朝5時に起きることにしました。）
早起きができれば
朝早く起きて、活動できれば、
今よりもっと「時間」が確保できる。
時間が確保できれば、「やれなければならない」ことから
「やりたいこと」へも手を出せる！
なんで21日間？！
行動心理学に「インキュベートの法則（21日間の法則）」
があります。
これは、新たに習慣にしたいことを21日間続ければ、
最初は意識していた行動（顕在意識）が
無意識の行動（潜在意識）になり、
定着するというもの。
「21日間（３週間）」という期間にポイントがある訳ですが、強い意識を持ってこの日数を継続し乗り越える事で、新たな習慣付けを可能にできるという法則が存在します。
続けるための作戦
1日目、２日目は、やる気に満ちているので、
すんなりと起きて、やりたいことが朝できて最高！な気分。
３日目あたり、「そうだ、続けなきゃ…」の使命感で起きる。
ここで、なんか続くかやばそうな気がしてきました。
そこで！もっと自分を追い込むべく、
ツイッターで毎日ツイートすること。
現在チャレンジ中で、今日は何やるかを
ツイートして公言する。
という方法。( ﾟДﾟ)
これが、今回の１番の効果的な薬でしたな。
みんなに公言してしまえば、引っ込みつかなくなる、
っていう自分に逃げ場をなくす作戦です。
（ま、誰も私のツイートを見ていないとしても！！！！笑）
たしか、約１３日間目あたりから（中盤あたり）、
朝起きるのが、眠くて眠くて起きるの辛くなってきて、
そんな時、いや、だめだTwitter投稿しなきゃ！
こいつ、やっぱ続かなかったんだな…って思われちゃう！（誰に？笑）
あとで自分Twitterみて、「私はやっぱり駄目だった」なんて
ツイート見たくないわー！！
っていう思いで起きられました。（実体験）
でも、半分過ぎたあたりから、朝起きるとき、「うう、眠い」
という思いが不思議となくなってきて、すんなり起きられるように。
頑張らなくても起きられるようになった！（奇跡☆）
たぶん、体がリズムに慣れてきたのかも！( ﾟДﾟ)
続けるコツとその先にある未来
というわけで、
続けるコツは、
習慣化してやる！という強い意志と
誰かに公言して、毎日報告して、自分を追い込むこと。
でした。
そして、今日で21日間達成。祝！！！
で？明日からも続けれるのかな？笑
また、報告したいと思います。
朝、時間を確保できれば、
子どもの寝ているうちに、ブログを書いたりできる。
家事を済ませて、心に余裕ができる。
夜ご飯のために少し下ごしらえできれば、
会社から帰った後も、余裕をもって料理できる。
今まで、日々の生活のための家事で一日が終わっていたのが、
少しでも自分のために使える自由な時間ができた！
毎日忙しくて、もう限界ってなるよね、
でももっと自分がやりたいことやろう！
最後までお読みいただき、ありがとうございます！
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